Sundhed og helbred
  • Få siden oplæst

Klassisk gruppeforløb

Til dig, der gerne vil stoppe sammen med andre og på en bestemt dato

I det klassiske gruppeforløb får du værktøjer til at komme lettere igennem dit rygestop. I gruppen vil der deltage 7-12 personer. Du får hjælp af en uddannet rygestoprådgiver. Forløbet består af 5 møder á én til to timers varighed, fordelt over 6 uger. 

Indhold

1. uge: Start på forberedelsen: Introduktion til kurset, afklaring af motivation og rygeprofil.   

2. uge: Forbered selve stoppet: Afhængighed, motiver for at ryge, abstinenser og nikotinerstatning. Rygestop aftales som udgangspunkt på en dato, der ligger mellem anden og tredje mødegang.   

3. uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer: Risikosituationer, belønning, netværk.   

4. uge: Fasthold rygestoppet: Risikohåndtering, rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge: Intet møde   

6. uge: Hjælp til fremtiden: Mad og rygestop, forebyggelse af tilbagefald, nedtrapning af nikotinerstatning.  

Tilmeld dig

ved at ringe til 80 31 31 31 og blive tilmeldt det rygestoptilbud, der passer dig bedst ELLER 

SMS "RYGESTOP" til 1231, og du bliver ringet op til en uforpligtende samtale.

Opdateret 8. juni 2016

Ansvar for denne side

Sundheds- og Omsorgscenter

T: 43 59 10 00