--- title: "Lettilgængeligt Tilbud for Mental Sundhed" description: "Behandlingstilbud til børn. Cool-kids, søhestetræning, bekymring, angst og mere" date: "2026-03-19" created: "2024-11-08" tags: - "søhestetræning" - "søheste" --- [Hjem](https://www.htk.dk/) [Borger](https://www.htk.dk/borger) [Støtte og omsorg](https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg) [Børn og unge med behov for støtte](https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/boern-og-unge-med-behov-for-stoette) [Lettilgængeligt Tilbud for Mental Sundhed](https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/boern-og-unge-med-behov-for-stoette/lettilgaengeligt-tilbud-for-mental-sundhed) # Lettilgængeligt Tilbud for Mental Sundhed Hos Lettilgængeligt Tilbud for Mental Sundhed henvender vi os til børn og unge i alderen 6–17 år, som oplever psykisk mistrivsel i hverdagen og har bopæl i Høje-Taastrup Kommune Vi ved, at børn og unge kan opleve kortvarig mistrivsel, og det kan være svært at vide, hvornår der er brug for professionel hjælp. Kortere perioder med mistrivsel kan være en naturlig del af at være barn og ung, men der kan være behov for hjælp, når mistrivslen begynder at fylde så meget, at det bliver svært for barnet eller den unge at deltage i skole, fritidsliv og fællesskaber. På denne side kan du læse mere om vores tilbud samt se, hvordan du henvender dig. Hvis udfordringerne alene relaterer sig til barnets eller den unges skolegang, anbefales det først og fremmest at tage en dialog med skolen eller at henvende sig til de fremskudte børne- og ungerådgivere. Du kan få kontaktoplysningerne via din/dit barns skole. Der kan være behov for forebyggende behandling af psykisk mistrivsel, hvis barnet eller den unge oplever sig udfordret af noget af nedenstående: - Mange bekymringstanker eller tristhed over en længere periode. - Mange tanker om krop og mad, som er begyndt at fylde meget - måske har barnet den unge ændret spise- eller motionsvaner. - Oplever gentagne, forstyrrende tanker og/ eller handlinger. - Mange svære følelser, som fører til selvskade eller tanker om det. - Udfordringer relateret til uro, impulsivitet og opmærksomhed. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt der er tale om behandlingskrævende psykisk mistrivsel, kan du henvende dig til tilbuddet og aftale tid til en samtale med en af vores psykologer. Psykologen vil hjælpe med at afklare, om vi i vores lettilgængelige behandlingstilbud kan tilbyde et relevant forløb. Er det ikke tilfældet, vil du blive guidet videre til anden relevant hjælp. Hvis du er ung og fyldt 15 år, kan du selv tage kontakt, men du kan også få hjælp af dine forældre eller en anden voksen. Lettilgængeligt Tilbud for Mental Sundhed følger sundhedsstyrelsens faglige ramme: [Nyt kommunalt behandlingstilbud til børn og unge i psykisk mistrivsel | Sundhedsstyrelsen](https://www.sst.dk/nyheder/2023/nyt-kommunalt-behandlingstilbud-til-boern-og-unge-i-psykisk-mistrivsel "Nyt kommunalt behandlingstilbud til børn og unge i psykisk mistrivsel | Sundhedsstyrelsen"). ## Individuelle samtaleforløb ### Når bekymring eller tristhed fylder for meget (12-17 år) Forløbet ’Når bekymring eller tristhed fylder for meget’ er et individuelt behandlingsforløb for unge i alderen 12-17 år, der oplever at bekymring eller tristhed fylder for meget. Forløbet består af ca. 7-10 psykologsamtaler af en times varighed, der alle foregår på kommunens rådhus. Forløbet er et manualbaseret samtaleforløb, hvor der arbejdes med en række fastlagte temaer, øvelser og hjemmearbejde. Forældrene inddrages aktivt i forløbet. Formålet med forløbet er, at den unge øver sig i at handle og tænke på mere hensigtsmæssige måder, så de svære følelser ikke fylder så meget i hverdagen. Du kan læse mere om forløbet på [STIME - Når bekymring eller tristhed fylder for meget](https://www.psykiatri-regionh.dk/stime/m%C3%A5lgrupper-i-fem-spor/sider/n%C3%A5r-bekymring-eller-tristhed-fylder-for-meget.aspx "STIME - Når bekymring eller tristhed fylder for meget"). Hvis forløbet lyder relevant, kan du henvende dig via kontaktoplysningerne nederst på siden og få en telefonisk forsamtale med en af vores psykologer. ### Når svære følelser fører til selvskade (12-17 år) Forløbet ’Når svære følelser fører til selvskade’ er et individuelt behandlingsforløb for unge i alderen 12-17 år, der oplever mange svære følelser, som fører til selvskade eller tanker om det. Forløbet består af ca. 8 psykologsamtaler af en til halvanden times varighed, der alle foregår på kommunens rådhus. Forløbet er et manualbaseret samtaleforløb, hvor der arbejdes med en række fastlagte temaer, øvelser og hjemmearbejde. Forældrene inddrages aktivt i forløbet. Formålet med forløbet er, at barnet/den unge lærer at forstå og håndtere sine følelser på nye og mere hensigtsmæssige måder. Du kan læse mere om forløbet på [STIME: Når svære følelser fører til selvskade](https://www.psykiatri-regionh.dk/stime/M%C3%A5lgrupper-i-fem-spor/Sider/N%C3%A5r-sv%C3%A6re-f%C3%B8lelser-f%C3%B8rer-til-selvskade.aspx "STIME: Når svære følelser fører til selvskade"). Hvis forløbet lyder relevant, kan du henvende dig via kontaktoplysningerne nederst på siden og få en telefonisk forsamtale med en af vores psykologer. ### Når tanker om krop og mad fylder for meget (10-17 år) Forløbet ‘Når tanker om krop og mad fylder for meget’ er et forløb til familier med børn og unge i alderen 10-17 år, hvor tanker om krop og mad fylder for meget. Forløbet består af 5-8 samtaler af en til halvanden times varighed, der alle foregår på kommunens rådhus. Forældrene er med hver gang, men i dele af samtalerne er barnet/den unge alene med behandleren. Forløbet er et manualbaseret samtaleforløb, hvor der arbejdes med en række fastlagte temaer, øvelser og hjemmearbejde. Formålet med forløbet er at støtte familien i en sund udvikling og forebygge, at barnets/den unges udfordringer udvikler sig til en spiseforstyrrelse. Du kan læse mere om forløbet i denne pjece: [STIME - Når tanker om krop og mad fylder for meget](https://www.psykiatri-regionh.dk/stime/M%C3%A5lgrupper-i-fem-spor/Sider/N%C3%A5r-tanker-om-krop-og-mad-fylder-for-meget.aspx "STIME - Når tanker om krop og mad fylder for meget"). Hvis forløbet lyder relevant, kan du henvende dig via kontaktoplysningerne nederst på siden og få en telefonisk forsamtale med en af vores psykologer. ### Når gentagne tanker og handlinger tager styringen (0. klasse til 17 år) Forløbet ‘Når gentagne tanker og handlinger tager styringen’ er et individuelt behandlingsforløb til børn og unge fra 0. klasse til og med 17 år, der oplever at gentagne tanker og/eller handlinger har taget styringen. Forløbet består af ca. 10 samtaler af en til halvanden times varighed, der alle foregår på kommunens rådhus. Forløbet er et manualbaseret samtaleforløb, hvor der arbejdes med en række fastlagte temaer, øvelser og hjemmearbejde. Forældrene inddrages aktivt i forløbet. Formålet med forløbet er, at barnet/den unge lærer at stå imod sine gentagne, styrende tanker og handlinger, så det igen bliver muligt at tage styringen over sit liv tilbage. Du kan læse mere om forløbet på [STIME - Når gentagne tanker og handlinger tager styringen](https://www.psykiatri-regionh.dk/stime/M%C3%A5lgrupper-i-fem-spor/Sider/Gentagne-tanker.aspx "STIME - Når gentagne tanker og handlinger tager styringen"). Hvis forløbet lyder relevant, kan du henvende dig via kontaktoplysningerne nederst på siden og få en telefonisk forsamtale med en af vores psykologer. ## Gruppeforløb ### Cool Kids / Chilled - Angstbehandling for børn og unge (8-17 år) Angst er en af de mest udbredte psykiske udfordringer blandt børn og unge. Mange oplever bekymringer, utryghed eller undgåelsesadfærd i en grad, der påvirker deres dagligdag, skolegang og sociale liv. Når angsten fylder for meget, kan barnet eller den unge have brug for støtte til at forstå og håndtere den. Cool Kids (8–12 år) og Chilled (13–17 år) er evidensbaserede gruppeforløb for børn og unge med milde til moderate angstproblemer. Forløbene bygger på kognitiv adfærdsterapi og ledes af uddannede psykologer. Deltagerne møder jævnaldrende med lignende udfordringer, og forældre deltager i alle sessioner. Sammen får I konkrete redskaber til at arbejde med angst, bekymringer og undgåelsesadfærd gennem øvelser, psykoedukation og hjemmeopgaver. Programmet er målrettet børn og unge med bl.a. social angst, generaliseret angst, separationsangst og specifikke fobier. Tilbuddet er ikke egnet ved svær skolevægring, depression, panikangst, OCD eller hvis familien er i anden angstbehandling. ### **Tilmelding** I løbet af foråret opdaterer vi hjemmesiden med information om tilmelding til efterårets hold. ### Søhestetræning (6-10 år) **Fysisk aktivitet med fokus på sved, sjov og gode fællesskaber for børn med et overbelastet nervesystem.** Oplever du, at dit barns trivsel er påvirket i en grad, hvor hverdagens aktiviteter kan være svære at deltage i? Det kan for eksempel være, at dit barn gennem en længere periode oplever at have ondt i maven, svært ved at sove, hurtig overfladisk vejrtrækning, hjertebanken eller oplever ubehag af anden karakter. I så fald kan Søheste-træning være gavnligt for dit barn. Søheste-træning er et sundhedsfremmende fysio- og ergoterapeutisk koncept, udviklet til at regulere et overbelastet nervesystem via en kropslig tilgang. Det hedder Søheste-træning, da vi kommer omkring områder i hjernen som amygdala/Myggen, der er vores beskyttelses- og alarmsystem og hippocampus/Søhesten, som er med til at berolige og regulere vores nervesystem. På holdet arbejder vi med de neurofysiologiske forudsætninger for trivsel og styrker nervesystemets evne til at regulere sig selv gennem sjove fysiske aktiviteter, afspænding, berøring og vejrtrækningsøvelser (Søhestemad). Søhestemad stimulerer kroppens evne til at udskille signalstoffer, der gavner barnets velbefindende og forbedrer barnets forudsætninger for trivsel. Ved hver mødegang laves letforståelig undervisning om vigtige områder i hjernen, der fremmer børnenes forståelse af hvordan ydre påvirkninger kan skabe indre uro, og hvad man kan gøre ved det. ### Vigtige forudsætninger for at kunne deltage på holdet - Dit barn er i stand til og har lyst til at deltage på hold med andre børn. - Dit barn kan indgå i letforståelig undervisning tilpasset aldersgruppen. - Dit barn er i stand til at deltage på holdet uden forældredeltagelse (forældre venter i andet lokale under træningen). - Dit barn kan følge de voksnes anvisninger. - Dit barn har ikke en udadreagerende eller meget voldsom eller støjende adfærd (dette kan virke forstyrrende og skabe bekymring for de øvrige børn på holdet). - Dit barns udfordringer må ikke være så udtalte, at det kræver særlig individuel tilpasning, for at barnet kan indgå på holdet. Hvis dette er tilfældet, er det et andet tilbud dit barn bør tilbydes. ### Rammen for holdet - Søheste-træning foregår på hold med plads til 10 børn i alderen 6-10 år. - Vi deltager som udgangspunkt 3 terapeuter fra Høje-Taastrup Børneterapi. - Holdet foregår 1 gang ugentligt i alt 10 gange. - Til hver træningsgang vil der være fysio-edukation (snak om krop og nervesystem i et børnevenligt sprog med udgangspunkt i tegnede illustrationer). - Vi laver sjove lege, hvor vi får pulsen op samt afspænding, berøring og vejrtrækning. - Vi har fokus på fællesskabet og sigter mod at skabe et trygt miljø for børnene. ### Praktisk information - Forud for holdstart er der startsamtale i Høje-Taastrup Børneterapi, Højager 5, 2630 Taastrup med deltagelse af barn og forældre. Denne samtale vil I blive indkaldt til ca. 1 mdr. før holdstart. Ved denne samtale vil vi bl.a. sammen afdække om dit barn er i målgruppen til Søheste-træning. - Efter holdforløb er der slutsamtale i Høje Taastrup Børneterapi, Højager 5, 2630 Taastrup med deltagelse af barn og forældre. - Der vil ved samtalerne bl.a. blive udfyldt start- og slutspørgeskema for at afdække dit barns eventuelle kropslige reaktioner på et belastet nervesystem. - Holdet foregår i Hedehushallen, Charlottegårdsvej 4, 2640 Hedehusene tirsdage kl. 14-15, de aktuelle datoer vil fremgå af invitation der fremsendes forud for holdstart. - Der afholdes Søheste-trænings hold to gange årligt. Et forårshold der forløber fra april til juni og et efterårshold der forløber fra september til november. - Der er åbent for tilmelding 4 måneder forud for holdstart og fristen for ansøgning lukkes en måned før holdstart. Tilmelding foregår ved anvendelse af kontaktoplysningerne nederst på denne side. Vi håber, at Søheste-træning kan være med til at styrke dit barns trivsel og glæde i hverdagen. ## Forældrebaserede tilbud ### Få styr på angsten (6-12 år) "Få styr på angsten" er et forældrebaseret selvhjælpsprogram, som er rettet mod børn i 6-12 års alderen med let til moderat angst. Programmet varer i alt 10 uger og udføres af forældrene selv i hjemmet sammen med deres barn. Forældrene bliver klædt på til at gennemføre programmet med deres barn. Det sker ved, at forældrene deltager i 2 workshops og en afsluttende session. Familien får manualer til forældre og barn. Bemærk at børn ikke deltager i workshops. Manualerne består af information, arbejdsark og øvelser. ### **Tilmelding** I løbet af foråret opdaterer vi hjemmesiden med information om tilmelding til efterårets hold. ### Forældrepiloterne: Når uro, opmærksomhed eller impulsivitet er en udfordring (3-10 år) Tilbuddet er et forløb til forældre til børn mellem 3-10 år, som er udfordret med uro, uopmærksomhed eller impulsivitet. Formålet med forløbet er at vejlede forældrene og give dem redskaber, så de bedre kan håndtere deres barns udfordringer og skabe gode rammer for en positiv udvikling. Forløbet består af 4 workshops samt en opfølgende workshop med deltagelse af op til 8 forældrepar sammen med to psykologer, der er uddannet i programmet. Børn deltager ikke på workshops. Imellem møderne har forældrene hjemmeopgaver, hvor de ud fra en manual arbejder med sig selv og deres barn. Hele forløbet tager omkring ti uger. Du kan læse mere om forløbet på [STIME - Når uro, opmærksomhed eller impulsivitet er en udfordring](https://www.psykiatri-regionh.dk/stime/M%C3%A5lgrupper-i-fem-spor/Sider/N%C3%A5r-udfordringer-med-uro,-opm%C3%A6rksomhed-eller-impulsivitet-er-en-udfordring.aspx "STIME - Når uro, opmærksomhed eller impulsivitet er en udfordring"). ### **Tilmelding** I løbet af foråret opdaterer vi hjemmesiden med information om tilmelding til efterårets hold. ## Kontakt os Du kan rette henvendelse på følgende 2 måder: - **Ringe til os** **mandag til fredag på telefon 24 22 83 30 i tidsrummet kl. 10.00 - 12.00** - **Udfylde en kontaktformular - [klik her og udfyld vores kontaktformular](https://selvbetjening.egki.dk/169/169-02092511032785?language=da-DK&displaystyle=egon&nocookie=1 "Klik her og")** Når du har indsendt kontaktformularen, vil du blive kontaktet af en medarbejder enten via telefonisk opkald eller på sms. Du vil som udgangspunkt få svar på din henvendelse indenfor en uge. Såfremt der ikke er et af behandlingstilbuddene der synes relevant for dit barn, kan du altid kontakte den fremskudte børne- og ungerådgiver tilknyttet dit barns skole eller daginstitution. Den fremskudte børne- og ungerådgiver kan hjælpe med at afdække og iværksætte anden relevant støtte for dig og/eller dit barn. Du kan finde vedkommendes kontaktoplysninger ved at spørge skolen/institutionen. Hvis du er akut bekymret for dit barns trivsel skal du kontakte Familieafdelingen. Indenfor kommunens åbningstid kontaktes Familieafdelingen på tlf. 43 59 10 00. Udenfor åbningstid kontaktes Den sociale døgnvagt på tlf. 43 86 14 48. ## Se også https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/boern-og-unge-med-behov-for-stoette/er-du-barn-eller-ung-og-har-brug-for-nogen-at-tale-med https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/boern-og-unge-med-behov-for-stoette/aaben-anonym-raadgivning https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/boern-og-unge-med-behov-for-stoette/paedagogisk-psykologisk-raadgivning https://www.htk.dk/borger/stoette-og-omsorg/kurser-til-foraeldre-og-boern