---
title: "Funktionel træning"
description: "Holdet er for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen igennem i én og samme træningstime."
date: "2026-09-14"
created: "2025-02-10"
---

[Hjem](https://www.htk.dk/)

                    [Fritid og udeliv](https://www.htk.dk/fritid-og-udeliv)

                    [Aktiv fritid](https://www.htk.dk/fritid-og-udeliv/aktiv-fritid)

                    [Kom og vær med](https://www.htk.dk/fritid-og-udeliv/aktiv-fritid/kom-og-vaer-med)

                [Funktionel træning](https://www.htk.dk/fritid-og-udeliv/aktiv-fritid/kom-og-vaer-med/funktionel-traening)

# Funktionel træning

Holdet er for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen igennem i én og samme træningstime.

Her er der plads til alle uanset alder og fysisk form.

Holdet er for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen igennem i én og samme træningstime. Træningen vil være en kombination af opvarmning, puls, styrke og udholdenhedstræning samt udstrækning. Der vil indgå enkelte redskaber i form af stepbænke, små håndvægte, bodybars, elastikker og store bolde. Der vil altså være masser af variation, men vi vil hver gang få trænet hele kroppen igennem. Du behøver overhovedet ikke være øvet eller trænet i forvejen, - vi laver for­holdsvis simple, men effektive øvelser, og du vil blive guidet til øvelserne alt efter din egen fysik og formåen. Du er velkommen til at prøve det flere gange, før du tilmelder dig.

I sommerperioden træner vi udendørs ved Sengeløse Hallen, og når vejret ikke længere er til det, så går vi indendørs i Gymnastiksalen på Sengeløse Skole.

**Sted:** Sommerperiode: Sengeløse Hallen, Spangåvej 9-11, 2630 Taastrup. Vinterperiode: Gymnastiksalen Sengeløse Skole, Spangåvej 10, 2630 Taastrup.

**Tidspunkt:** onsdag kl. 18:00-19:00

Du kan finde mere information om holdet og tilmelde dig på [Sengeløse Idræts hjemmeside](https://www.sgifsengelose.dk/team/70 "Sengeløse Idræts hjemmeside").

**Kontakt:** Henrik, tlf.: 42481646 eller mail: h.marborg@hotmail.com